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Slean

如何在 iPhone 上壓縮影片

iPhone 的「照片」App 裡沒有影片壓縮功能。「設定」→「相機」→「錄影」只改變你從現在起拍攝的影片解析度,不影響已經存下的影片。要縮小現有的影片,Slean 會在手機上壓縮它,並顯示壓縮前後的大小,讓你在儲存前比較。

由 Emre(Slean 獨立開發者)撰寫。更新於 2026年9月1日。

要「照片」App 壓縮一部影片,它什麼都給不了你。沒有縮小按鈕、沒有畫質滑桿、沒有以較小尺寸匯出的選項,哪裡都沒有。唯一一個聽起來可能有幫助、跟相機沾上邊的設定藏在「設定」深處,而且它不碰已經在你圖庫裡的影片。

「設定」→「相機」→「錄影」實際上改變了什麼

「設定」→「相機」→「錄影」讓你選解析度和影格率——1080p HD 30 fps、4K 60 fps,以及中間的各種選項。改了之後,你接下來拍的每一段影片會依你調整的方向變小或變大。改之前拍的任何東西都不受影響。它是面向未來的設定,不是對手機上已有內容的修正。

「設定」→「相機」→「格式」有一個相關的開關,「高效率」與「最相容」,決定新的相片和影片是以 HEIF/HEVC 還是較舊的 JPEG/H.264 儲存。Apple 自己的說法是,在相同的視覺品質下,HEVC 壓縮得比 H.264 好,而它從 iPhone 7 開始就是預設值。如果你還停在「最相容」,切換過去等於接下來錄的每一段都免費省下空間——再說一次,是接下來,不是你去年夏天拍的那些。

對已經有的影片,真正的選項

  • 修剪它。 在「照片」裡打開影片,點「編輯」,拖曳修剪控制點。剪掉片段是唯一一種移除資料而不是重新編碼的編輯。但直接儲存覆蓋原檔會讓修剪保持可回復,也就是原本的片段其實還在——想拿回空間的話,選「將影片儲存為新剪輯片段」,然後刪掉長的那一部。而對一部長度已經是你想要的影片,它什麼都做不了。
  • 傳給自己。 「訊息」會重新編碼影片以符合它的限制,所以送到的會比較小。AirDrop 不是壓縮工具——它可以以完整品質傳送原檔——所以別指望它縮小任何東西。不論哪一種,你得到的都是第二個檔案,而不是變小的原檔。
  • 直接壓縮它。 這是唯一一個不剪掉內容就改變實際檔案大小的選項。Slean 在手機上壓縮相片和影片,並顯示壓縮前後的大小,所以在確認任何事之前,你就知道會拿到什麼。
Slean 的壓縮畫面,顯示影片壓縮前後的大小,儲存前可預覽。
大小預覽在你確認前就把取捨秀出來——在你說好之前,什麼都不會被取代。

壓縮實際上犧牲了什麼

壓縮靠的是降低位元率,而位元率就是影片用來呈現細節的東西。動態和低光最先顯露出來——原本就有點軟、有點暗的畫面會更軟、更暗,快速動作可能出現原本沒有的方塊感。在手機螢幕上看,多數人從來不會注意到。放到電視上,或之後重新打開來剪輯,那是真實的代價,不是可以忽略的誤差。完整的取捨,包括什麼時候值得,在這裡

壓縮它,還是乾脆刪掉

壓縮只對你真的想留的影片有意義。如果一段九分鐘的停車場影片,或四十秒的桌面,已經兩年沒人看過,刪掉它拿回的是完整的大小,而你不會想念任何東西。把壓縮留給那些弄丟會難過的片段——孩子的第一步、一場表演、你真的會重看的東西。影片在所有值得先刪的東西裡排在哪裡,在這裡

保留原檔,還是取代它

Slean 每次都會問你這個問題:把原檔和壓縮副本一起留下,還是直接取代。兩者都留不需要花腦筋,但也不會省下空間,因為你現在有兩個檔案。取代才是空間真正回來的地方——也是品質較高的來源檔永遠消失的地方,所以在選它之前值得先確定,尤其是任何你之後可能想剪輯的東西。

Android 同樣沒有單一的內建壓縮工具,而那些聽起來像的選項——相簿的「分享時調整大小」、LINE 的傳送壓縮——大多都不是。在 Android 上實際是怎麼運作的

大家真正會問的問題

在相機設定裡開啟「高效率」會壓縮我已經有的影片嗎?

不會。「設定」→「相機」→「格式」裡的「高效率」只改變從你開啟那一刻起新錄影的編碼方式。之前拍的每一部影片都維持原樣,保持原本的大小和格式。

用 AirDrop 把影片傳給自己會讓它變小嗎?

兩方面都不會。AirDrop 是傳輸,不是壓縮,它可以以完整品質傳送原檔。「訊息」確實會重新編碼以符合它的大小限制,但送到的是第二個檔案——不論哪一種,你圖庫裡的原檔都沒有動。

在「照片」App 裡修剪影片會減少它的檔案大小嗎?

只有在你把它儲存為新剪輯片段並刪掉原檔時才會。直接儲存覆蓋原檔時,「照片」會讓修剪保持可回復,所以你剪掉的片段仍然存在,空間不會回來。選「將影片儲存為新剪輯片段」,然後移除長的那個版本。

壓縮影片會影響已經備份到 iCloud 的那一份嗎?

只有在你取代原檔時才會。「iCloud 照片」同步的是你圖庫裡的那個版本,所以在本機取代檔案,也會更新 iCloud 裡儲存的版本。把原檔和壓縮副本一起留下,iCloud 裡的版本就維持原樣。

如果不喜歡結果,可以復原影片壓縮嗎?

如果你選擇把原檔和壓縮副本一起留下,可以——刪掉壓縮版本,來源檔還在。如果你取代了原檔,不行;品質較高的檔案已經沒了,這就是為什麼這個選擇值得慎重地做,而不是靠習慣。

參考資料

相關閱讀

Slean 顯示壓縮前後的大小,而且在你說好之前絕不取代原檔。

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