iPhone 存储空间满了?按这个顺序,先删这些
iPhone 满了的时候,先删长视频和 4K 视频,因为几分钟的 4K 就可能有好几 GB。然后是流媒体应用里下载的视频、“信息”里的大附件,接着是照片和近乎相同的照片,最后是应用缓存。照片和视频通常是最大的一类,而开启“iCloud 照片”后,删除会同步。
由 Emre(Slean 独立开发者)撰写。更新于 2026年9月1日。
“存储空间将满”这句提示,完全没有告诉你该去哪里找。多数人的反应是删掉几个不用的 App,而数字几乎不动;或者删掉几张照片,数字动得更少。空间是被具体的东西占走的,与其猜,不如直接过去看。
下面的顺序按每一步实际能还回来多少空间排列,而不是按哪一步更容易。
1. 长视频与 4K 视频
一段九分钟的 4K 停车场视频,单是它自己就可能有两到三 GB。这通常是手机上单个最大的东西,也是最容易被忘掉的,因为它只是一个文件,而不是一堆几百张的照片。
- 1“设置” → “通用” → “iPhone 储存空间”。
- 2等列表加载出来,看“照片”旁边的大小——这里面包含视频。
- 3在“照片”App 里进入“媒体类型” → “视频”,翻找时长较长的缩略图——每个缩略图上都印着视频时长。
- 4把任何你不需要保持原画质的内容删掉或压缩。
第三步是薄弱环节,因为“照片”不能按文件大小排序,而时长只是它的一个粗略替代。如果你想要真实的顺序,一个把图库按最大文件排在最前的应用能把这一步从翻找变成大约三十秒。
2. 流媒体应用里下载的视频
Netflix、YouTube 以及支持离线下载的播客应用,会把这些文件放在它们自己的存储里,和“照片”分开。“设置” → “通用” → “iPhone 储存空间”会按大小列出每个应用——几部下载好的剧集,或者积压的播客,很容易就是好几 GB 放在那里没用。
3. “信息”里的附件
多年来在“信息”里收发的照片和视频会悄悄累积起来,而且它们和相机胶卷是分开存放的。
- 1“设置” → “通用” → “iPhone 储存空间”。
- 2轻点“信息”。
- 3轻点“检查大附件”。
- 4这个列表按从大到小排序,翻一翻,把不需要的删掉。在这里删除,同时也会把它们从对话里移除。
4. 照片和近乎相同的照片
照片很少在单个文件上取胜,但数量会累积:重拍、连拍、截屏、同一个画面拍了六次。“重复项目”相簿只能找出完全相同的副本——其余的要么手动看一遍,要么做一次相似照片扫描。
如果开启了“iCloud 照片”,从手机上删掉一张照片,也会把它从 iCloud 里删掉。这通常正是你想要的——它们本来就是同一个图库——但这意味着这里的“删除”确实是到处都删,而不只是删掉本地的那一份。
5. 应用缓存
“设置” → “通用” → “iPhone 储存空间”会按大小列出每个应用,并给出“卸载未使用的 App”的建议。卸载会移除 App 本身,但保留它的文稿与数据,所以以后重新安装能回到原来的位置。它不会动照片和“信息”,而且如果你担心的那个应用正是你每天都在用的,它也帮不上忙。

这五步有一个共同点:在“最近删除”被清空之前,都不算数。删掉的照片和视频会在那里以完整大小停留约 30 天,所以一次大清理并不会立刻把空间还给你,直到你把它清空为止——在删除流程的最后一屏,或者直接从那个相簿里清。
Slean 在哪里派上用场
第 1 步和第 4 步是回报最多的两步,而它们都在照片图库里,也正是 Slean 唯一处理的东西。它把图库按最大文件排在最前——“照片”不肯做的那件事——按大小、类型和日期筛选,并找出“重复项目”相簿跳过的那些近乎相同的照片。第 2 步和第 3 步里的流媒体下载和“信息”附件留在“设置”里,iPhone 在那边已经处理得很好。
同样的分诊顺序在 Android 上也成立,只是这些分类所在的位置不同,而且 Google 相册还多出一步自己的流程。这是 Android 上的顺序。
大家真正会问的问题
- 为什么我删了几张照片,存储空间的数字几乎没变?
因为照片通常比视频小得多。几张照片加起来可能只有几十 MB,而一段长的 4K 视频可以有好几 GB。在认定问题出在照片上之前,先看看“媒体类型” → “视频”。
- “卸载未使用的 App”会删掉我的数据吗?
不会。它移除的是 App 本身,但保留它的文稿和设置,并把它们存起来,以便重新安装时恢复。它释放的是 App 程序本体占用的空间,而不是里面的数据。
- 我删了很多照片,为什么存储空间还是满的?
删掉的照片会进入“最近删除”,并在那里继续占着空间约 30 天,除非你手动清空。进入“最近删除”,轻点“选择”,然后“全部删除”。
- 在 iPhone 上删除照片,也会释放 iCloud 的存储空间吗?
会,如果你使用“iCloud 照片”,因为手机和 iCloud 共用同一个图库。等这些照片离开“最近删除”之后,空间就会回来——要么等大约 30 天,要么你自己清空它。
- 在一部普通的 iPhone 上,照片和视频哪个更占空间?
通常是视频,而且差得很多。一分钟的 4K 视频就可能超过几十张照片,所以先去看“媒体类型” → “视频”,比在相机胶卷里一直翻更值得。
参考资料
相关阅读
- 如何在 iPhone 上找出最大的视频和照片“照片”App 不能按文件大小排序,所以最大的那些视频和照片一直藏着。有什么办法可用,以及如何把文件缩小而不是删掉。
- 如何在 iPhone 上删除截屏截屏在你的图库里堆积得比几乎任何其他东西都快,而它们也是你能做的最安全的一次批量删除。这里是如何用几下点按清掉几百张。
- 如何在不删除照片的情况下释放 iPhone 存储空间不动你的图库的真实选项、每一个在哪里到头,以及为什么删掉同一个瞬间的四张近乎相同的照片,并不是它感觉上的那种损失。
- Android 存储空间满了?按这个顺序删先是长视频,然后是聊天软件里的媒体,然后是截屏,然后是重复照片,最后是缓存。顺序比你付出的精力更重要。
Slean 覆盖了回报最多的那两步:大视频,以及你拍了四个版本的那些照片。
